تغذیه و رژیم غذایی برای چاق شدن صورت

بسياري از مردم دوست دارند گونه‌هاي چاق و گوشتی داشته باشند، زيرا چاق بودن گونه‌ها باعث مي‌شود که چهره شما جوان‌تر، کودکانه‌تر و زيباتر به نظر برسد. علاوه بر آن، صورت چاق به خانم‌ها کمک مي‌کند که بهتر بتوانند سن واقعي خود را پنهان نگه دارند. به همين دليل است که اغلب افرادي که گونه‌هاي لاغر دارند مدام به دنبال آنند که بدانند چگونه مي‌توانند بدون آنکه وزن خود را زياد کنند، گونه‌هايي چاق‌تر با ظاهر طبيعي داشته باشند.

در کلینیک تخصصی- زیبایی سیب سرخ انواع روش‌های درمانی و جراحی برای چاق و خوش فرم کردن صورت و گونه‌ها به شما ارائه می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره انواع روش‌های خوش فرم کردن صورت می توانید با شماره ۰۲۱۲۲۷۷۸۰۰۰ تماس حاصل فرمایید.

برای چاقی صورت چه بخوریم؟


خیلی از افراد اغلب به خاطر آنکه صبر و حوصله کافی برای استفاده از راهکارهای طبیعی را ندارند، سعی می‌کنند گونه‌های خود را با استفاده از آرایش صورت چاق‌تر نشان دهند، اما باید دانست که بهترین و ایمن‌ترین راه برای چاقی صورت در کنار عمل‌های زیبایی، استفاده از راهکارهای طبیعی است.

بنابراین در اینجا چند روش طبیعی برای چاق‌تر کردن صورت بدون اضافه شدن وزن، شرح داده می‌شود که دانستن آنها می‌تواند برای شما مفید باشد.

غذاهای غنی از کربوهیدرات

آیا می‌دانید که غذاهای غنی از کربوهیدرات کدامند؟ این غذاها در واقع آن دسته از مواد غذایی از قبیل پاستا، برنج و نان هستند که در ترکیب خود، مقدار زیادی از کربوهیدرات‌های مختلف را دارند و اگر شما می‌خواهید انرژی بیشتری کسب کنید و صورت چاق‌تر و پوست بهتری داشته باشید باید از این نوع غذاها خیلی بیشتر بخورید. به طور کلی کربوهیدرات‌ها می‌توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند و انرژی بیشتری برای بدن شما تأمین کنند. در نتیجه وقتی غذاهای دارای کربوهیدرات کم مصرف می‌کنید، چربی‌های بدن شما بیشتر می‌سوزد و این باعث می‌شود که پوست شما ضعیف‌تر و پیرتر شود.

20

روغن‌ها

روغن‌های ضروری یا روغن‌های طبیعی، محصولات سالمی هستند که نه تنها به سلامت عمومی شما بلکه به بهتر شدن پوست بدن شما هم کمک می‌کنند. روغن‌های طبیعی می‌توانند پوست شما را مرطوب، سالم و شاداب نگه دارند. با مصرف این روغن‌ها، صورت شما نیز چاق‌تر و زیباتر به نظر می‌رسد. در اینجا چند روش برای مصرف روغن‌های طبیعی به منظور چاق شدن صورت شرح داده می‌شود:

  • روغن‌های طبیعی را هر روز در برنامه غذایی خود داشته باشید. برای مثال روغن‌هایی از قبیل روغن ذرت، روغن کانولا و روغن نارگیل را هر روز بر روی سالاد یا سایر مواد غذایی مورد علاقه خود اضافه کنید.
  • همچنین می‌توانید از روغن‌هایی مانند روغن آووکادو، روغن بادام، روغن ذرت و روغن نارگیل برای ماساژ دادن آرام پوست صورت بعد از لایه‌برداری پوست استفاده کنید.

organic cosmetic

به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب یکی از ساده‌ترین نکات برای چاق شدن صورت است. شما باید هر روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا رطوبت لازم برای بدن و صورت شما تأمین شود. علاوه بر آب می‌توانید از مقدار بیشتری از مایعات دیگر در کنار وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. خوردن مقدار بیشتری میوه و سبزیجات هم راهکار هوشمندانه و ارزان دیگری برای داشتن گونه‌های چاق و گوشتالو می‌باشد.

Think beyond thirst: A lack of H2O can cause all kinds of symptoms from a sour mood to weight gain. Click through the slideshow to find out more. (Thinkstock/Fuse)

غذاهای سالم مصرف کنید

قدرت بدنی شما به مواد غذایی که هر روز مصرف می‌کنید، بستگی دارد. غذاها حاوی ویتامین‌های حیاتی، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که بدن شما برای رشد و نمو خود به آنها نیاز دارد. علاوه بر آن، این مواد می‌توانند به چاق‌تر شدن صورت شما هم کمک کنند. بنابراین اگر واقعاً می‌خواهید صورت خود را به طور طبیعی چاق‌تر کنید، باید غذاهای سالمی مصرف کنید که بتواند چربی بیشتری برای صورت شما تأمین کند. غلات، پنیر، شیر، هویج، سیب، روغن زیتون، عسل، آووکادو، مغزها، دانه‌ها و چربی‌های سالم از جمله مواد غذایی سالمی هستند که می‌توانید برای چاق شدن صورت مصرف کنید.

healthy foods are on the table in the kitchen

آلوئه ورا

آلوئه ورا به خاطر داشتن خاصیت طبیعی تقویت و شاداب‌کنندگی پوست، یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌تواند به رفع لاغری و افتادگی گونه‌های شما، کاهش التهاب و افزایش انعطاف‌پذیری پوست شما کمک کند. برای این منظور فقط کافی است که صورت خود را به مدت حدود ۱۰ دقیقه با ژل آلوئه ورا ماساژ بدهید. سپس ۱۰ دقیقه صبر کنید و بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار را هر روز دو بار انجام دهید. روش دیگر استفاده از آلوئه‌ورا آن است که هر روز صبح یک بار، دو قاشق غذاخوری از ژل آلوئه ورا را در یک آبمیوه طبیعی بریزید و میل کنید.

24

سیب

خوردن سیب یکی از مؤثرترین راه‌ها برای چاق شدن صورت، بدون افزایش وزن بدن است. در ترکیب سیب مقدار زیادی عناصر غذایی و ویتامین‌های مختلف وجود دارد که برای پوست شما بسیار مفید است. برای این منظور می‌توانید سیب را با هویج و لیمو مخلوط کرده، آب آن را بگیرید و هر روز صبح بنوشید.

25

عسل

یکی از بهترین و مؤثرترین راه‌ها برای داشتن صورت چاق‌تر، مصرف عسل است. برای چاق کردن صورت با استفاده از عسل، به روش زیر عمل کنید:

  • ابتدا چند تکه پاپایا (انبه هندی) را خرد کنید و آن را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.
  • این مخلوط را به مدت ۱۰ دقیقه روی گونه‌ها و صورت خود بمالید.
  • صورت خود را با آب ولرم بشویید.
  • این کار را باید هر روز صبح یک بار انجام دهید.
  • همچنین می‌توانید یک فنجان آب گرم را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و روزی یک بار بنوشید.

26

شیر

شیر ماده غذایی سالمی است که به خصوص برای مرطوب نگه داشتن پوست شما بسیار مفید است، زیرا حاوی پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌های مختلفی است که با مصرف آنها می‌توانید برای همیشه صورت چاق‌تری داشته باشید. برای دستیابی به بهترین نتیجه از مصرف شیر می‌توانید روزی یک بار از روش‌هایی که در زیر شرح داده می‌شود، استفاده کنید. این روش‌ها عبارتند از:

  • گونه‌های خود را با کمی شیر سرد به مدت ۱۵ دقیقه ماساژ بدهید. سپس ۵ دقیقه صبر کنید و بعد آن را با آب گرم بشویید.
  • روش دیگر آن است که هر روز دو فنجان شیر کم چرب یا شیر خشک بدون چربی بنوشید.

27

روش‌های دیگر برای چاق شدن صورت


گلیسرین و گلاب

مخلوط گلیسرین و گلاب را می‌توان شب‌ها قبل از خواب استفاده کرد. گلیسرین می‌تواند به مرطوب نگه داشتن پوست کمک کند و گلاب برای تأمین رطوبت برای پوست‌های خشک مفید است. روش استفاده از این دو ماده به این صورت است که مقدار مساوی از گلاب و گلیسرین را با هم مخلوط کنید و قبل از خواب، صورت خود را با آن ماساژ بدهید و صبح روز بعد صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید. این کار باید هر روز یک بار انجام شود.

28

شنبلیله

ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های موجود در شنبلیله می‌تواند در مقابله با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد تأثیر زیادی داشته باشد و به داشتن پوستی لطیف و سالم کمک کند. روش مصرف آن به این صورت است که یک قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست آید. این خمیر را بر روی گونه‌های خود بمالید و به آرامی ماساژ بدهید. سپس حدود ۱۰ دقیقه، آن را روی صورت نگه دارید و بعد با آب ولرم بشویید. این کار را روزی یک بار انجام دهید. همچنین می‌توانید گونه‌های خود را روزی یک یا دو بار با روغن شنبلیله ماساژ بدهید.

29

روغن زیتون

چربی‌های سالم و اشباع نشده‌ای که در ترکیب روغن زیتون وجود دارد، می‌تواند به سالم و شاداب نگه داشتن پوست کمک کند. تنها کاری که باید انجام دهید آن است که روزی یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خیلی خالص (فرابکر یا extra-virgin) مصرف کنید یا هر روز حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه، گونه‌های خود را با روغن زیتون گرم ماساژ بدهید. این کار را هر روز دو بار تکرار کنید تا آثار مثبت آن را در چاق شدن صورت ببینید.

30

گونه‌های خود را نیشگون بگیرید

در کنار مصرف غذاهای سالم و سایر روش‌هایی که به آنها اشاره شد، ورزش دادن هم یک راهکار خوب برای داشتن گونه‌های چاق و طبیعی می‌باشد. برای ورزش دادن گونه‌ها به روش زیر عمل کنید:

  • گونه‌های خود را نیشگون بگیرید و به آرامی به بالا و پایین و چپ و راست بکشید.
  • این کار باعث می‌شود که گونه‌های شما چاق‌تر و پوست صورت شما روشن‌تر به نظر برسد.
  • این کار را هر روز انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.

311

گونه‌های خود را مرطوب کنید

اگر واقعاً دوست دارید گونه‌های چاقی داشته باشید، لازم است که حتماً گونه‌ها و پوست صورت خود را مرطوب کنید.

  • شما می‌توانید بعد از حمام یا شستن صورت از کرم‌های ملایم یا لوسیون صورت برای مرطوب کردن گونه‌ها استفاده کنید. بعد از مالیدن این کرم‌ها، صبر کنید تا خود به خود روی صورت شما خشک شود.
  • همچنین می‌توانید گونه‌های خود را با ترکیبات طبیعی دیگری از قبیل روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام و غیره مرطوب کنید.
  • می‌توانید هر شب قبل از خواب، پوست صورت و گونه‌های خود را مرطوب کنید.

32

عادت‌ها و رفتارهای خود را تغییر دهید

عادت‌های روزانه شما می‌تواند یکی از علت‌های ضعیف و لاغر بودن گونه‌های شما باشد.

  • سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی نه تنها برای سلامتی شما ضرر دارد، بلکه به پوست شما هم آسیب زیادی می‌رساند. به خصوص اینکه این عادت‌ها به سرعت باعث ضعیف شدن پوست و تیره شدن رنگ صورت و گونه‌های شما می‌گردد.
  • از خوردن غذاها و محصولات حاوی زردچوبه خودداری کنید، زیرا زردچوبه می‌تواند باعث خشکی پوست شما شود.
  • هر وقت از خانه بیرون می‌روید، روی صورت خود از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست شما از نور آفتاب آسیب نبیند.

33

آرایش خود را پاک کنید

شما باید هر روز آرایش روی گونه‌های خود را با یک پارچه تمیز کننده یا مواد مخصوص پاک کردن آرایش، کاملاً تمیز کنید.

  • لازم نیست هر وقت که از خانه بیرون می‌روید، آرایش داشته باشید. پس سعی کنید که این عادت را کنار بگذارید.
  • تا جایی که ممکن است از آرایش کردن خودداری کنید، زیرا پوست شما نیاز دارد که به راحتی تنفس کند و آرامش داشته باشد.
  • علاوه بر آن، شما نباید برای آنکه صورتتان روشن‌تر به نظر برسد، مقدار زیادی کرم و مواد آرایشی مایع روی آن بمالید.

34

یوگای صورت انجام دهید

یوگای صورت به عنوان بهترین راهکار برای داشتن گونه‌های چاق شناخته می‌شود. این ورزش همچنین برای افزایش تولید کلاژن و الاستین که مواد ضروری برای سلامتی پوست و رفع افتادگی گونه‌ها محسوب می‌شوند، بسیار مؤثر است. برای انجام یوگای صورت ابتدا باید روی یک صندلی بنشینید، کمر خود را صاف و شانه‌های خود را راحت بگیرید. سپس دهان خود را کمی باز کنید و لب‌های بالا و پایین خود را بکشید تا روی دندان‌های جلوی شما را بپوشاند. در این حالت، گوشه‌های دهان خود را به سمت عقب بکشید تا به دندان‌های آسیاب نزدیک شود. چانه خود را هم کمی به سمت جلو بیاورید. صورت خود را برای ۳۰ ثانیه به همین حالت نگه دارید تا ماهیچه‌های گونه‌ها و دهان شما کشیده شود و سپس به آرامی آن را آزاد کنید تا صورت شما به حالت عادی بازگردد.

35

بادکنک باد کنید

برای این کار شما باید فقط یک بادکنک را با دهان خود باد کنید و باد آن را برای حدود یک دقیقه در داخل گونه‌ها بیندازید. سپس هوا را از دهان خود خارج کنید. این کار را باید هر روز ۵ تا ۶ بار تکرار کنید.

36